Stresul constituie o suprasolicitare a organismului, care determina
aparitia unei tensiuni nervoase, a unei stari de iritabilitate, de
agitatie cu perturbarea echilibrului psihic, ce duce in final atat la
epuizarea psihica cat si fizica a individului. Aceasta afectiune,
denumita si ,,boala secolului XXI" are si un puternic inamic: masajul!
Masajul este una dintre cele mai bune solutii in lupta impotriva
stresului. Relatia dintre stres si boala este un punct de interes
pentru toti cei preocupati de mentinerea sanatatii. Stresul determina
eliberarea de hormoni ce creeaza vasoconstrictie si diminuarea
circulatiei. Afectata de stres, inima lucreaza mai greu, respiratia
devine mai rapida si superficiala, iar digestia se incetineste. Aproape
toate procesele corporale degenereaza. Studiile psihosomatice arata
modul in care factorii de stres pot cauza migrene, hipertensiune,
depresie, ulcere peptice etc. Cercetatorii au estimat ca 80% din boli
sunt legate de stres. Terapia calmanta si relaxanta prin masaj poate
ajuta contracarand toate aceste efecte.
Masajul, prin procedeele sale determina in organism anumite reactii
fiziologice corespunzatoare. Aceste reactii ale organismului la
manevrele masajului, se produc prin intermediul sistemului nervos.
Actiunea mecanica excita terminatiile nervoase ale extero- si
proprioceptorilor, impulsurile ajungand la centrii nervosi, iar apoi pe
cale reflexa, se determina reactii ale diverselor organe. Masajul are
rolul de a micsora nivelul plasmatic de cortizol (hormonul stresului)
si de a reduce starea de excitare a sistemului nervos simpatic, redand
starea de echilibru a organismului.
Executat lent si usor, masajul produce efecte calmante, linistitoare,
scade sensibilitatea, conductibilitatea si reactivitatea elementelor
nervoase. Aceste manevre calmante sunt deosebit de benefice in
combaterea stresului. Ele sunt indicate in general impotriva
incordarilor excesive, a tensiunilor psihice, a durerilor si a starii
de neliniste.
Masajul are influente benefice si asupra intregului aparat locomotor,
deoarece stresul se poate caracteriza si printr-o tensiune fizica.
Aplicarea manevrelor lungi, blande, cu efect relaxant, duc la scaderea
excitabilitatii si a contractilitatii musculare, tehnici prin care
stresul poate fi combatut cu usurinta. Efectele relaxante,
decongestionante, pot fi evidente atunci cand masajul se aplica pe
muschii solicitati de efort, oboseala musculara fiind usor inlaturata.
Masajul aplicat anumitor regiuni ale corpului, in special in zona
cefei, poate duce la obtinerea efectelor decongestionante si
linistitoare, asupra centrilor si a cailor nervoase, atat de importante
in combaterea stresului. Masajul capului, prin mecanisme vasomotoare
derivative si decongestionante, regleaza circulatia endocraniana si
imbunatateste functiile vegetative ale sistemului nervos central,
reduce starea de incordare si favorizeaza somnul.
Masajul efectuat asupra acestor regiuni, obtine urmatoarele efecte:
- produce o activare a circulatiei locale venoase si
limfatice, imbunatatind astfel circulatia in muschii cefei
care sunt predispusi la staza circulatorie si oboseala;
- produce o decongestionare reflexa a circulatiei endocraniene, cu
efecte linistitoare asupra sistemului nervos central. |
