Masajul este o arta, intrucat implica simtul vindecarii, senzitivitatea
atingerii, perceptia si intuitia. Este un mod unic de-a comunica fara
cuvinte, de-a impartasi energia, de-a experimenta bucuria relaxarii
si a linistei mentale. Ceea ce se produce in timpul unui
masaj sub mainile terapeutului are o importanta profunda pentru cei
interesati de sanatate, de armonia propriului corp. Masajul
stimuleaza simtul tactil, acest simt primar al corpului uman si are un
efect psihologic puternic, inlaturand tensiunea, incordarea corpului si
a mintii.
Masajul constituie un adevarat ritual de relaxare, ajutand reducerea
oboselii fiziologice. Aplicat prin manevre blande, lente, lungi, cu
intensitate scazuta, in special daca este asociat cu uleiuri aromatice
(aromaterapie) ofera un important moment de destindere. Cu ajutorul
uleiurilor esentiale, masajul poate avea un puternic efect calmant,
scazand tensiunile interne din corp.
Terapia calmanta si relaxanta prin masaj poate ajuta contracarand
efectele stresului. Reducerea tensiunii muscculare prin masajul cu
efect relaxant este in stransa legatura cu inducerea unei stari mentale
pozitive. Masajul micsoreaza anxietatea, depresia, creste capacitatea
de concentrare si creeaza stari de relaxare profunda, inlatura
somnolenta din timpul zilei si insomnia.
Masajul are rolul de a micsora nivelul plasmatic de cortizol (hormonul
stresului) si de a reduce starea de excitare a sistemului nervos
simpatic, redand starea de echilibru a organismului. Efectele
relaxante, decongestionante, pot fi evidente atunci cand masajul se
aplica pe muschii solicitati de efort, oboseala musculara fiind usor
inlaturata. Aplicat anumitor regiuni ale corpului, in special in zona
cefei, poate duce la obtinerea efectelor decongestionante si
linistitoare, asupra centrilor si a cailor nervoase, atat de importante
in combaterea stresului. Aplicat la nivelul capului prin mecanisme
vasomotoare derivative si decongestionante, regleaza circulatia
endocraniana si imbunatateste functiile vegetative ale sistemului
nervos central, reduce starea de incordare si favorizeaza somnul.
Prin detensionarea sistemului nervos cat si a celui endocrin , se
obtine tocmai acest efect de relaxare, de inlaturare a oboselii,
printr-un proces de eliminare a unor hormoni responsabili de starea de
bine. Prin masaj se stimuleaza producerea de endorfine, substanta
chimica din creier care produce sentimentul de fericire, de asemenea
reduce nivelul hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul sau
norepinefrina.
Pe langa capacitatea de-a elimina stresul, de-a relaxa musculatura,
de-a detensiona si de-a induce o stare generala buna, masajul ofera
numeroase beneficii si asupra aparatului cardiovascular, respirator,
digestiv, etc. Stimuleaza cresterea circulatiei sanguine si limfatice,
creste metabolismul bazal si ajuta la eliminarea toxinelor, prevenind
totodata constipatia si balonarea (meteorism). Alte beneficii ale
masajului sunt marirea mobilitatii si flexibilitatii incheieturilor, un
tonus al pielii mai bun, vindecarea rapida a leziunilor la nivelul
tesutului moale. |
