Un loc de munca solictant, cu un program incarcat, si cu
multe responsabilitati majore este nelipsit de stres, agitatie, chiar
si depresie. Relatia dintre stres si munca prelungita peste program,
foarte solicitanta este prea bine cunsocuta in randul populatiei
adulte. Stresul are efecte distructive asupra intregului
organism uman, insa cele mai multe efecte negative sunt asupra inimii.
Studii efectuate asupra unor persoane avand servicii solicitante, au
scos la iveala faptul ca femeile sub varsta de 50 de ani, in comparatie
cu persoanele de sex masculin, sunt mult mai expuse riscului
de-a suferi o problema cardiaca. Stresul afecteaza intr-un mod serios
capacitatea de munca fizica dar mai ales capacitatea de munca psihica.
Masajul este un remediu cu o vechime impresionanta, indicat pentru
zilele noastre agitate si stresante. Este o modalitate eficienta de
crestere a capacitatii de munca psihica! Masajul este una dinte cele
mai populare, mai eficiente si la indemana solutii de relaxare. Este o
completare eficienta a unei perioade solicitante din punct de vedere
mental.
Acesta presupune efectuarea cu ajutorul mainilor a unei presiuni si a
unor miscari diverse asupra tesuturilor moi ale corpului: piele,
muschi, ligamente, tendoane. Utilizand un arsenal variat de tehnici
principale (netezirea, framantarea, baterea, frictiunea, vibratia) si
anumite procedee ajutatoare, cum sunt cernutul, rulatul, presiunile,
scuturarile, tractiunile, masajul poate reda energia si revigorarea
necesara pentru a face fata cu succes la locul de munca.
Masajul constituie un mod natural de
revigorare si de stimulare a corpului si a spiritului.
Pentru ca psihicul este cel mai afectat de situatiile solicitante,
activitatea la locul de munca nu se va mai desfasura la capacitatile
normale de functionare si cele necesare indeplinirii atributiilor
profesiei. Prin relaxarea sistemului nervos si a celui endocrin , se
obtine tocmai efectul de relaxare, de inlaturare a oboselii, datorita
procesului de eliminare a unor hormoni responsabili de starea de bine.
Cu ajutorul masajului, se stimuleaza producerea de endorfine, substanta
chimica din creier care produce sentimentul de fericire, de asemenea
reduce nivelul hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul sau
norepinefrina. Este recomandat , ca masajul sa fie aplicat cel putin o
data pe saptamana, deoarece astfel se armonizeaza
functionarea sistemului nervos prin relaxarea si
calmarea intregului organism uman.
Pentru sporirea efectelor benefice asupra psihicului, este indicat ca
masajul sa se asocieze cu aromaterapie. Utilizand uleiurile esentiale,
volatile, are loc stimularea starii de bine si relaxarea. O
alta asociere la fel de utila si eficienta precum este cea cu
aromaterapia, o constituie asocierea cu meloterapia. Aceasta asociere
amplifica efectul de relaxare, de deconectarede lumea agitata.
Prin interemdiul masajului, tensiunile psihice, incordarile nervoase si
stresul vor fi eliminate iar puterea de munca psihica va creste
considerabil. |
